近些年来，据统计，国内患高血脂的人高达4亿人。然而现代人生活在一个似乎很幸福，却又不那么幸福的年代。出门有车，每天工作下来，运动时间少的可怜。食物非常丰富，想吃什么都很容易得到，导致食物越来越精细。

【资料图】

看个案例：

小乐今年28岁，这几年一直加班加点地工作，逐渐在公司里站稳脚跟，这也导致了小乐的身体令人担忧，长时间的熬夜加班，导致小乐的身体素质变得极差，首当其冲就是体重的剧增，脂质难以消化，在体内大量堆积。

这些年一直都是外卖、快餐这些高脂肪、高热量的食物，不健康的饮食和不规律的饮食习惯，导致小乐的体重逐渐增加，这几天小乐感觉身体不适，经常头晕，所以小乐赶忙到医院检查身体，一查才发现小乐血脂超标严重。

引发高血脂的“祸根”，不是肥肉，此物天天吃，多数人将它忽视了

导致小乐血脂超标的这个“祸根”就是——白米白面，现在的人很少再吃粗粮了。但其实，白米白面这些精粮的营养价值远不及粗粮。

精粮都是经过层层技术“扒皮”、加工后得到的，这个过程降低了它原本含有的微量元素、膳食纤维和维生素等营养元素。最后保留的最多的就是“淀粉”，淀粉在人体中经过消化分解会变成葡萄糖。

这些葡萄糖，一部分进入血液，造成血糖上升，另一部分会被分解成甘油三酯，增加血液中胆固醇的含量，造成血脂上升。再加上人对米面这些主食的依赖，一不小心就会吃多，使上述问题更加严重。

但这也并不是说，就不再吃米面了，人体必须的米面还是得吃，只是需要把握住量，注意和其他粗粮搭配起来。

想要平稳血脂，这2种饮食习惯也很容易导致血脂升高，及早避而远之

1、喜欢油腻的食物

油脂是公认的导致血脂上升的一大”凶手“，喜好吃油腻食物的人，更容易导致肥胖、高血脂等疾病，这也是在医学上得到证实了的。健康的饮食应该严格控制每天的油脂摄入量，可以吃一些富含不饱和脂肪酸的油脂，少吃猪油、黄油等。

2、喜欢甜食

逛商场的时候，能看到各种各样的甜品广告，禁不住诱惑去店里一看，每一个都长在自己的喜好上。这些各式各样、小巧玲珑的甜品就是一个个糖衣炮弹，不仅会加高血脂，还会让血糖飙升。

若出现血脂偏高的情况，莫慌，做好这2件事，对稳定血脂来说锦上添花

第一、补充营养元素

平时一定要减少外卖、快餐的食用，这些高油、高热量的食物会使身体营养失衡，导致极不健康的生活习惯，身体的营养失衡，身体素质就会下降，身体调节能力变差，这就是由于营养失衡导致的，可以试试普贝双舒。

普贝双舒能够改善营养均衡，而且它的主要成分都是一些纯天然的中草药，如天贝粉、蛹虫草、葛根，同时还含有游离氨基酸、维生素B1、维生素 B2、维生素 B6、维生素 D、 泛酸、叶酸等丰富的营养物质，其他营养物质还有矿物质、氨基酸、蛋白质和其他微量元素。

其次普贝双舒还含有众多的可以调节心脑血管的物质，其中的天贝激酶、纳豆激酶和不饱和脂肪酸搭配能够改善血管环境，降低胆固醇含量的同时，还能促进微循环，促进脂质的消耗，同时还能帮助改善血脂状况。

每天2粒普贝双舒，不仅能够改善营养均衡，或能帮助改善血脂。

第二、适量运动

血脂高的人肥胖人群占据大多数，这是由于长期地缺乏运动，导致身体的脂质堆积造成的，坚持每天进行适量的运动对于脂质和糖分的消耗十分重要，同时要避免久坐，经常活动，增加身体活性，帮助保持健康的体重。

小贴士：

高血脂患者一定要注意，要持之以恒，不要三天打鱼，两天晒网，坚持才能见到成效，否则血脂会反复，对身体很不利，同时要保持规律的作息，最重要的是减肥，保持合理的体重。